坐月子可吃的水果推薦

許多新媽媽在坐月子期間，為補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)和滿足寶寶日常食糧需求，常吃較油膩的食物，這可能導(dǎo)致便秘。此時(shí)，吃些水果有助于調(diào)節(jié)。以下介紹幾種適合坐月子吃的水果。

香蕉

女性產(chǎn)后第一周不宜吃水果，第二周起可吃香蕉。香蕉有潤(rùn)腸作用，適合產(chǎn)后便秘的女性，能加快食物消化。建議每天飯前吃一次，且一天僅吃一次。需注意，只有熟透的香蕉才有此功效，生香蕉不能吃。

蘋果

蘋果享有“水果之王”的美譽(yù)，其營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素和礦物質(zhì)。對(duì)于怕胖的孕婦，多吃蘋果可防止過度肥胖，還有助于胎兒發(fā)育。此外，蘋果能調(diào)節(jié)腸胃功能，改善孕婦便秘情況。

總之，坐月子期間吃香蕉和蘋果等水果，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善便秘問題。

參考來源：無特定權(quán)威站點(diǎn)，依據(jù)常見的產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)總結(jié)。