許多媽媽都會遇到嬰兒睡眠不好的困擾,遇到此類問題時,大家通常會尋求解決辦法。下面小編將介紹一些解決嬰兒睡眠不好的方法,希望能有所幫助。
新生兒大部分時間處于睡眠狀態,家長絕對不能隨意改變其睡眠時間。充足的睡眠對嬰兒發育至關重要,可依據寶寶的生理時鐘進行喂奶,按時喂奶有助于培養其睡眠習慣。一般而言,新生兒每天睡眠時間可達16 - 20小時。
寶寶出生一段時間后,每天睡覺時間會穩定在15小時左右,夜間醒來次數逐漸減少。若白天能睡午覺則更利于其休息。媽媽可根據寶寶生物鐘,規律喂奶并哄睡,日常生活中遵循一定作息時間,能保障嬰兒良好睡眠。
晚上寶寶睡覺時,媽媽要營造良好的睡眠環境,讓寶寶睡得舒適,同時慢慢培養其對白天黑夜的認知,將寶寶的生理鐘調節到正常狀態。比如保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。
綜上所述,通過滿足睡眠時間、培養規律作息和營造適宜環境等方法,能有效改善嬰兒睡眠不好的狀況。
參考權威站點來源:美國兒科學會官網(https://www.aap.org/)