冬季養(yǎng)生食物推薦

很多人認(rèn)為冬季是進(jìn)補(bǔ)和補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié)，冬季人們常通過(guò)打火鍋、煮羊肉驅(qū)寒暖胃，那冬季吃什么養(yǎng)生呢？以下為您介紹幾種養(yǎng)生食物。

• 冬筍：是多纖維、低糖食品，常吃可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收。
• 冬菇：常見(jiàn)食用菌，熱量較低，富含維生素和蛋白質(zhì)，常吃能增強(qiáng)自身免疫力。
• 白蘿卜：維生素含量高，含干擾素誘生劑，可起到抗病毒作用。
• 大蒜：其含有的大蒜素能刺激人體內(nèi)白細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體抗炎能力。
• 白菜：富含粗纖維以及維生素A、B、C等，有助于增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力，幫助消化。

冬季選擇冬筍、冬菇、白蘿卜、大蒜、白菜等食物進(jìn)行養(yǎng)生，既能滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求，又有助于維持身體健康。