中醫(yī)理論中,腎臟支配著人體四肢的功能,如關(guān)節(jié)、筋骨的活動(dòng)等,可見(jiàn)腎臟對(duì)人體至關(guān)重要。冬季天氣寒冷,骨骼易受外界寒冷影響而受傷,所以補(bǔ)腎有助于過(guò)一個(gè)健康的冬季。
冬季寒冷且溫差大,人體免疫力會(huì)因外界因素降低。養(yǎng)好腎臟能抵御寒冷,提高身體素質(zhì),甚至延緩衰老。
冬天很多人受凍瘡折磨,凍瘡是由于人體內(nèi)陽(yáng)氣缺乏、血液流動(dòng)難以循環(huán)導(dǎo)致的。冬季養(yǎng)腎有助于促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)預(yù)防凍瘡有很大功效。
運(yùn)動(dòng)能鍛煉身體、提高身體素質(zhì),是養(yǎng)腎的好辦法。冬季養(yǎng)腎可選擇不太劇烈的有氧運(yùn)動(dòng),如瑜伽、慢跑等,這些運(yùn)動(dòng)在很多地方都能進(jìn)行。養(yǎng)腎并非男性專屬,女性、老人和小孩同樣需要養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
在日常生活中,經(jīng)常按摩手、腳可以起到養(yǎng)腎的功效。
食療在養(yǎng)腎中很關(guān)鍵。枸杞是常見(jiàn)的養(yǎng)腎補(bǔ)腎食物,食用方便,可直接吃也可泡水喝。
冬季養(yǎng)腎益處多,可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、按摩和食療等方法進(jìn)行,大家可根據(jù)自身情況選擇合適的養(yǎng)腎方式。