女性冬季容易生病，其實，每到冬季就是女性養(yǎng)生的最好時節(jié)。在寒冷季節(jié)，更適合行食補。而食物的進補，在改善營養(yǎng)，提高身體免疫功能力等方面，比藥物更能夠讓身體接受，并且沒什么副作用。

1、補血：在冬季女性朋友可能會因為寒冷或營養(yǎng)攝入等問題造成氣血不足。從而導致面色晦暗，舌苔發(fā)白，容易疲勞。可以攝入一些有保健效果的的天然食品，如黑豆、龍眼肉等。也可以喝些帶有滋補功效的養(yǎng)生湯。

2、養(yǎng)腎：生活節(jié)奏過快，不注意休息，很容易導致腎氣不足，如果皮膚出現(xiàn)黑色暗沉一定是腎氣不足的表現(xiàn)了。可以給腎補補氣，來使肌膚重新嬌嫩。

3、散寒：如果皮膚蒼白或鐵青、沒有質(zhì)感，就要要多注意飲食了。通常面色鐵青是因涼性食物攝入過量造成的?？梢燥嬘脽岬纳t糖水，用以幫助排除體內(nèi)寒氣。

在冬季進行養(yǎng)生滋補，可以取得事半功倍的效果。對于女性的諸多皮膚問題，冬季滋補養(yǎng)生也有不錯的改善效果，大家不妨一試。