夏季保健是健康教育的常見做法，但應注意心臟與腎臟之間的平衡。如果心臟和腎臟之間的不平衡，失眠、多夢、頭暈、耳聾、健忘、口干、腰膝酸軟、遺精等癥狀都會發生。那么夏季養生補腎要注意的幾個小常識有哪些?

夏季健康知識：

首先，當飲用水時，表明身體的水不平衡，細胞開始脫水，現在喝水已經太遲了。

其次，飲用水不要太多，不然會使胃難以適應，導致不良后果。早些時候主張，“不想口渴，喝太多”，這是一種防止飲用口渴的科學方法。

再次，在飯前和飯后不要喝水。飯前和飯后飲用水會稀釋消化液，不利于食物的消化吸收。

最后，是早晨起床時喝點水，可以補充一晚的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。