俗話說(shuō)，男人害怕傷肝，害怕傷腎。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)腎臟問(wèn)題，這將非常麻煩，需要長(zhǎng)期護(hù)理才能變得更好。因此女性在日常生活中必須及時(shí)補(bǔ)充腎臟，建議飲食應(yīng)從滋養(yǎng)腎臟開(kāi)始。那么女人養(yǎng)腎的食物和水果有哪些?

許多人認(rèn)為，只有男人需要腎臟，事實(shí)上女性也需要補(bǔ)腎，只有腎臟健康才能擁有健康的身體，因此女性應(yīng)該注意。這里有一些腎臟水果和食譜，想要從飲食開(kāi)始保護(hù)腎臟的婦女可以看一看。

1.葡萄

葡萄扁平而甜美，對(duì)脾胃，腎臟的滋養(yǎng)作用非常好。多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)肝腎的作用。大量的醫(yī)學(xué)研究表明，葡萄對(duì)腎炎患者有一定的輔助作用，他們可以很好地補(bǔ)充腎臟。當(dāng)然，我們必須特別提醒你，如果你的胃不太好，特別是如果你有胃寒，葡萄很涼爽，要小心，一次不要吃太多。

2.桑

桑樹(shù)被稱(chēng)為“民間水果”，是一種相對(duì)普通的水果。它非常好吃。中醫(yī)認(rèn)為，桑酸甜，微寒，對(duì)心、肝、腎有很好的滋養(yǎng)作用，生金潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎的功效。中醫(yī)認(rèn)為，定期服用桑汁還可以改善美容，延緩衰老，經(jīng)常食用桑可以有很好的腎臟功效。

3.黑醋栗

黑醋栗是一種非常好的補(bǔ)腎藥，具有降血脂，養(yǎng)腎，抗氧化和提高免疫力的功能。這種食物對(duì)各個(gè)年齡段的人都有好處。黑醋栗不僅是一種非常好的水果，也是一種具有高價(jià)值的食物，它可以改善血管的通透性，延緩衰老，預(yù)防癌癥。

4.木瓜

研究發(fā)現(xiàn)，木瓜具有阻止人體亞硝胺合成和增強(qiáng)人體免疫力的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，水果中含有木瓜、木瓜蛋白酶、糜蛋白酶、胡蘿卜素等，富含17種以上的氨基酸和多種營(yíng)養(yǎng)素，因此腎臟可以吃木瓜。

5.栗子

栗子對(duì)人體的滋養(yǎng)作用可與人參，黃芪，當(dāng)歸等相媲美。古代中醫(yī)認(rèn)為，栗子甜，溫，無(wú)毒，它可以保護(hù)脾，胃和腎，適用于脾胃虛弱引起的慢性腹瀉，尤其對(duì)腎虛患者有很好的療效。

6.黑棗

說(shuō)起棗，最常見(jiàn)的是大棗，而且有一種不太常見(jiàn)的黑棗，經(jīng)常食用對(duì)腎有很好的作用。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗注重血液，黑棗注重腎，黑棗味道澀，感冒，含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖和多種維生素，包括維生素C和鈣，鐵，起到補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)腎益腎的功效。