蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充的合理性及過(guò)量副作用

很多情況下，若能通過(guò)日常飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就無(wú)需額外攝入蛋白質(zhì)粉。蛋白質(zhì)粉并非人人都需要，補(bǔ)充過(guò)程中過(guò)量攝入會(huì)引發(fā)嚴(yán)重副作用。

過(guò)量補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉的副作用

1. 引發(fā)糖尿?。悍玫鞍踪|(zhì)超過(guò)身體所需量，會(huì)造成B6失衡，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)糖尿病。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)會(huì)影響肝腎功能，進(jìn)而導(dǎo)致人體免疫功能低下。
2. 影響肝腎功能：過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)破壞腎臟纖維，影響腎功能正常運(yùn)作，增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
3. 腎結(jié)石：攝取過(guò)量蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，會(huì)影響腎臟功能，可能引發(fā)腎結(jié)石。

蛋白粉食用不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生副作用，必須在專業(yè)人士指導(dǎo)下食用。

結(jié)論：蛋白質(zhì)粉應(yīng)按需補(bǔ)充，過(guò)量食用有諸多副作用，需在專業(yè)指導(dǎo)下食用。