相信大家都已經(jīng)了解到冬季養(yǎng)腎非常的重要，那么我們冬季飲食上就要重點去調(diào)養(yǎng)腎臟了，那你方面 ，因為冬天我們消耗的體能比較快，所以還要及時的補充 我們身體所需的能量成分，那么冬季養(yǎng)腎吃什么好呢

1、羊肉

很多人冬天都非常愛吃羊肉，其實冬天吃羊肉是最合適不過了，因為羊肉比較溫補，他還能夠給我們自身帶來我們?nèi)梭w所需的的熱量，羊肉可以滋補，補精補血，養(yǎng)肺，在冬天選擇吃羊肉是非常有益的。

2、鴨肉

冬天我們可以吃一些像羊肉那種補陽的食品，還可以注意調(diào)理滋陰，這個時候可以吃鴨肉，鴨肉的營養(yǎng)成分非常多，是我們冬天滋補的佳品，如果你體質(zhì)比較熱，容易上火，就特別適合吃鴨肉。

3、冬蟲夏草

冬蟲夏草是屬于溫補類的食品，可以養(yǎng)肺 ，補腎，補精益氣，還有化痰止咳的功效，冬天吃冬蟲夏草，可以有效的增強我們?nèi)梭w的免疫能力，抗病毒，還能夠增加我們體內(nèi)的心肌血流的量，還有非常好的鎮(zhèn)靜的作用。