上面我們說的是關于更年期失眠的食物治療方法，這時很多人就會問了，平常如果沒有時間弄這些湯品，但是更年期的失眠影響程度太大，那該怎么緩解更年期失眠的癥狀呢？接下來將會為大家帶來一些關于更年期失眠治療的按摩方法以及其他實用的方法。

1、按摩穴位法

按摩穴位法一般是通過按摩內關、神門、三陰交等穴位，以達到安神定志的作用。一般每天對這些穴位揉5至10分鐘，即可起到安神定志的作用。內關穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸左右的位置。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上。三陰交位于小腿內側，足內踝上的脛骨，三陰交就位于脛骨的后方。

2、中藥泡腳法

睡前可以通過在洗腳水中放入一些經加工的藥湯，不僅可達暖腳的效果，還能更好地促進血液循環，從而幫助全身達到最佳狀態，以達到快速進入睡眠的效果。中藥的選擇比較多樣，比如磁石、菊花、黃芪、桂枝、當歸、川穹、羌活等藥材，熬出的藥湯，均可以放入洗腳水中。