前面我們說了關于更年期失眠的危害，那么很多正在體驗更年期失眠的人，應該如何應對這種癥狀呢？相信很多人都希望通過最簡單的方式，來緩解這種癥狀，所以接下來就將要為大家帶來關于更年期失眠的集中食物治療方法。

1、酸棗仁湯

酸棗仁湯是指用用水煎搗碎的酸棗仁所形成的湯藥。更年期失眠的患者在睡前一小時將其服用，可抑制中樞神經系統的活動，使得大腦活動變得穩定鎮定。

2、三味安眠湯

三味安眠湯的做法主要是用一錢酸棗仁、一錢麥冬、一錢遠志，用水熬制而成的藥物，也是在睡前服用，可達到寧心安神鎮靜的作用，以緩解失眠的癥狀。

3、桂圓蓮子湯

取桂圓蓮子各二錢，用水煮成湯，睡前服用之，可達養心、寧神、健脾、補腎的效果，對緩解失眠癥狀有良效。

4、靜心湯

取龍眼肉、川丹參各三錢，用水熬之，睡前服用，也可其鎮靜凝神的效果，自然可達緩解更年期失眠癥狀的效果。