蛋白粉的功效與適用人群

蛋白粉一般是提純的大豆蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白等蛋白，或幾種蛋白經(jīng)過(guò)加工復(fù)合而成的富含蛋白質(zhì)的粉末。它專(zhuān)門(mén)為缺乏蛋白質(zhì)的人群提供和補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，也可作為營(yíng)養(yǎng)性的食品補(bǔ)充劑。

適用人群

• 不能在日常飲食中攝取足夠蛋白質(zhì)的人群，例如食欲不好導(dǎo)致長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或腸胃弱的人，可通過(guò)蛋白粉及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
• 因某些特殊情況，如手術(shù)后只能吃流食的人，蛋白粉能為他們提供必需的營(yíng)養(yǎng)。
• 減肥者和素食主義者，由于飲食方面的單一和過(guò)度節(jié)制，攝取不到足夠的蛋白質(zhì)，適當(dāng)吃蛋白粉可保證營(yíng)養(yǎng)攝入和機(jī)體正常運(yùn)行。

功效

• 足夠的蛋白質(zhì)能讓人體正常健康地發(fā)育成長(zhǎng)。
• 促進(jìn)機(jī)體水分代謝。
• 增強(qiáng)人體免疫力。
• 幫助睡眠。

綜上所述，在上述情況下，優(yōu)質(zhì)蛋白粉是身體良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：Healthline - Benefits of Protein Powder