懷孕前三個月飲食與注意事項

懷孕前三個月是胎兒最不穩定的時期，孕婦若未充分注意，極有可能導致流產。在此階段，孕婦需格外留意飲食，明確該吃與不該吃的食物。以下是懷孕前三個月的飲食建議：

• 蔬菜水果：懷孕后應攝入維生素含量豐富的蔬菜水果，且種類要豐富多樣。每天保證攝入兩種水果和三種蔬菜，避免長期食用同一種水果。
• 五谷雜糧：多吃花生、小麥、小米及各種粗糧等，這些食物能幫助補充身體所需的維生素B、纖維素和蛋白質等營養素，有益身體健康。
• 微量元素豐富的食物：包括海鮮、動物類食品、豆制品等，富含鎂、鋅、碘、銅等微量元素，對胎兒成長至關重要。
• 其他食物：可多攝取香蕉、蘋果、土豆、粗面包、鱷梨、脫脂奶等。

此外，孕婦在孕期前三個月若身體出現不適，應及時處理，確保身體恢復健康。

結論：懷孕前三個月孕婦需重視飲食并及時處理身體不適，以保障胎兒穩定發育。