月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，女性朋友的身體也跟著變得虛弱起來(lái)。這個(gè)時(shí)候小酸小痛就會(huì)慢慢蔓延在我們身體的各個(gè)部位。比如頭痛，在月經(jīng)期產(chǎn)生頭痛的時(shí)候我們可以選擇食用什么食物來(lái)緩解頭痛呢？

1. 西瓜

西瓜我們都知道是一種含水量非常豐富的水果，但它不僅僅是含水量多這一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。多食用西瓜，能為我們的身體提供鎂等我們所需要的各種礦物質(zhì)元素，對(duì)于我們的頭痛可以有個(gè)預(yù)防的作用。

2. 奶酪

當(dāng)我們出現(xiàn)頭痛的情況，有的時(shí)候是因?yàn)樯眢w缺鈣所發(fā)出來(lái)的信號(hào)。而奶酪含有豐富的鈣等物質(zhì)，因?yàn)槭秤媚汤液螅瑢?duì)于我們的頭痛可以起到一個(gè)緩解的作用。

3. 芝麻

多食用芝麻可以預(yù)防和緩解頭痛。因?yàn)樯眢w接收芝麻后，里面含有大量的鎂和維生素等元素，可以起到穩(wěn)定我們的雌激素水平的作用。從而達(dá)到治療頭痛的效果。