除了生理性頭痛之外，出現(xiàn)頭痛難忍的時(shí)候，又該怎么做才能起到緩解的作用？下面教大家?guī)渍校Ч欢嗯叮?/span>

1、熱水澡

用適宜溫度的水進(jìn)行淋浴，最好是熱水，因?yàn)槿嗽跓崴臎_洗下，頭痛可以起到一定的緩解作用，讓人體變得舒適。很多人都會(huì)采用洗熱水澡的方式來(lái)緩解頭痛。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)頭部

稍微地轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭部，讓脖頸得到放松。然后慢慢地按摩一下腦袋，可以緩解。通常，這種方法對(duì)由于脖頸不適而引起的頭痛有效。

3、保持心情

孕媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持冷靜、積極的心態(tài)，不用太過(guò)于緊張，放松自己，或者聽(tīng)音樂(lè)。音樂(lè)對(duì)緩解不良情緒有幫助，能起到很好的改善作用。

3、飲食清淡

孕媽媽不適合吃高糖、高熱量的食物，可以增加瓜果蔬菜的攝入量，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡。飲食方面，盡量清淡一些。

這都是我們?nèi)粘？梢宰孕羞M(jìn)行緩解的一些小方法，你學(xué)會(huì)了嗎？