一宿沒(méi)睡著，還糊里糊涂看到自己做了好多事情，這算不算失眠多夢(mèng)？說(shuō)真的，它有什么癥狀？且看下來(lái)吧！

癥狀一：經(jīng)常驚醒

常常會(huì)在惡夢(mèng)中驚醒，然后感覺(jué)到自己一整晚都在惡夢(mèng)里，抽不出身。

癥狀二：入睡困難

這就不用多解釋啦，就是在床上躺到天明了，發(fā)現(xiàn)自己還在清醒著，甚至是早醒、醒后無(wú)法再入睡，然后就陷入了無(wú)限的亂想中。

癥狀三：對(duì)聲音敏感

一丁點(diǎn)聲音都容易被驚醒，甚至可以說(shuō)是對(duì)聲音很敏感，或者對(duì)燈光敏感。

癥狀四：睡后精力未恢復(fù)

也就說(shuō)昨晚睡了一晚是白睡了，睡了，第二天起來(lái)就跟沒(méi)睡一樣，沒(méi)有恢復(fù)身體的體力，而且還感覺(jué)疲乏。

如果你也有這樣的癥狀，不妨學(xué)著前面所說(shuō)的放松心情，規(guī)律作息，這樣久而久之就能很好地改善失眠多夢(mèng)的情況了，你知道了嗎？