孕媽喝牛奶的相關建議

牛奶有“白色血液”之稱，對人體十分重要，對孕媽尤為關鍵。它富含脂肪、蛋白質、乳糖、無機鹽、礦物質等營養成分，能促進胎兒發育，因此孕媽需要喝牛奶。以下為您分析不同類型牛奶對孕媽的適用性：

• 巴氏消毒奶：采用巴氏消毒法處理，能殺滅牛奶中的細菌并保留營養成分，適合孕媽飲用。不過其保質期較短，購買后需盡快喝完。
• 生鮮牛奶：一直受消費者歡迎，新鮮且經過嚴格殺菌處理，對孕媽和胎兒有益。但價格較高，保質期短，也需盡快飲用。
• 滅菌奶：市面上部分牛奶屬于此類，經過殺菌處理后保質期較生鮮牛奶和巴氏消毒奶長。然而，這種牛奶的營養成分被破壞，還添加了防腐劑，孕媽最好別喝，以免影響胎兒。
• 常溫奶：對牛奶營養破壞較大，不適宜孕婦飲用，但普通人喝無妨。其保質期相對較短，需盡快喝完，否則牛奶變質會影響健康。

綜上所述，巴氏消毒奶和生鮮牛奶相對更適合孕媽，但都要注意盡快飲用；而滅菌奶和常溫奶不太適合孕媽。