孕早期惡心嘔吐緩解妙招
孕早期出現(xiàn)惡心嘔吐是非常正常的現(xiàn)象,不過(guò)不同人反應(yīng)程度存在差異。有些人會(huì)持續(xù)嘔吐,十分難受;而有些人則完全不會(huì)嘔吐。若經(jīng)常嘔吐,需想辦法緩解,否則會(huì)影響進(jìn)食和身體健康。以下為大家介紹一些緩解惡心嘔吐的妙招:
- 避免刺激:盡量避開(kāi)刺激性氣味,因?yàn)槁劦竭@些氣味可能會(huì)引發(fā)惡心反應(yīng)。日常飲食中,也要少吃刺激性食物,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,調(diào)理好身體,有助于緩解癥狀。
- 少食多餐:不要一次性進(jìn)食過(guò)多食物,以免食物堆積在胃里,受到刺激后容易反胃嘔吐。應(yīng)采用少食多餐的方式,多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,可抑制惡心。
- 吃小零嘴兒:在床頭放置餅干等小零食,醒來(lái)后先吃一些,避免空腹,然后再起床,這樣能減少惡心癥狀的出現(xiàn)。
- 避開(kāi)油膩食物:油膩或油炸食物會(huì)刺激消化系統(tǒng),且消化時(shí)間較長(zhǎng)。經(jīng)常孕吐的準(zhǔn)媽媽最好不要食用,以免影響健康。
- 小口喝水:不要一口氣猛喝水,以免把胃撐得很脹。可以嘗試小口喝水,并適當(dāng)喝一些含葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料,以補(bǔ)充身體流失的物質(zhì)。
- 吃含姜食物:研究表明,吃含姜的食物能讓胃感覺(jué)舒適一些,喝姜片水也有和胃的作用,吃姜糖也是不錯(cuò)的選擇。
通過(guò)采取上述方法,孕早期的準(zhǔn)媽媽們可以在一定程度上緩解惡心嘔吐的癥狀。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。