很多人都喜歡爬山，但由于爬山時不注意，導致爬山后腿疼，于是一疼就是幾天，而且還不知疼痛什么時候才能緩解。那爬山后腿疼幾天能好呢？爬山后腿疼如何護理？

爬山后小腿疼痛是很多人都會出現的癥狀，也不必過于擔心，了解原因，有針對性地采取方法做好護理，一般一周就能恢復。但有的人一周后小腿依然疼痛，就要注意了，可能是患病引起的，最好及早到醫院檢查。

小腿疼痛，做好護理，才能恢復得更快。通常，熱敷、按摩都是有效方法。此外，還要避開誤區，盡量不要做繼續傷害腿部的事情，如頻繁上下樓梯，跪著擦地板，盤腿坐，做劇烈運動等。正確的做法應該是充分休息，多吃有益身體健康的食物，促進身體恢復。