經(jīng)常跑步會(huì)傷膝蓋，純屬謠言。之所以有的人跑步時(shí)膝蓋受傷，是因?yàn)闆]做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和使用了錯(cuò)誤的跑姿。那跑步為什么不會(huì)傷膝蓋呢？如何預(yù)防膝蓋受傷？

跑步是一種有益健康的運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)人的體質(zhì)，因此從這個(gè)角度上看跑步不僅不會(huì)導(dǎo)致膝蓋損傷，還會(huì)增強(qiáng)膝蓋的承壓能力。但凡是也是例外，有的人運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或者其它原因?qū)е孪ドw受傷，就不宜繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)休息充足后再運(yùn)動(dòng)。

如果膝蓋受傷，要多加注意，不然很可能會(huì)患關(guān)節(jié)炎等疾病。正確的做法應(yīng)該是長(zhǎng)期靜坐或者臥創(chuàng)休息，等膝蓋痊愈后再跑步。跑步時(shí)，最好跑慢些，量力而行，不要一味追求效果盲目快跑，也不要在身體未適應(yīng)的情況下增加運(yùn)動(dòng)量。千萬(wàn)別在跑步時(shí)逞強(qiáng)，應(yīng)做好預(yù)防，避免膝蓋受傷。