七日瘦身瑜伽是否管用及各體式功效

很多人練習瘦身瑜伽都期望獲得瘦身效果，而練習后能否真正有成效，取決于是否選對體式以及是否掌握動作要領。下面為大家介紹各體式的功效，助您在選擇時了解清楚，讓練習效果事半功倍。

• 肩旋轉功：有利于消減背部脂肪，擴展胸部，促進背部血液循環，特別是肩胛周圍區域。
• 狗伸展式：有利于豐胸，美化肩部、腿部線條，調節骨盆血流量，還能預防風濕痛等疾病。
• 鴿子變化式：有助于消除手臂脂肪，減少后背贅肉，緩解肩關節、膝關節痛，強化肝腎功能。
• 駱駝式：有助于美化胸部線條，消除肩膀、后背及腳踝的疲勞和緊張，對久坐辦公室、腰背疼痛的人有極佳功效。
• 簡易三角功：有助于消除腰部多余贅肉，增強全身柔韌性，治療和預防腰部疾病，能讓人面色變好。
• 摩天式：有助于按摩腹直肌群，燃燒腹部脂肪，促進脊背健康，增加脊椎神經區域血液循環速度。
• 蝗蟲式：有助于上提和收緊臀部，消除腰骶部疼痛感，緩解腸胃不適和月經不調，對女性恢復身體健康有好處。

不同的瘦身瑜伽體式有不同功效，選對體式并掌握要領，練習瘦身瑜伽能帶來良好效果。

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