七日瘦身瑜伽是否管用及各體式功效
很多人練習瘦身瑜伽都期望獲得瘦身效果,而練習后能否真正有成效,取決于是否選對體式以及是否掌握動作要領。下面為大家介紹各體式的功效,助您在選擇時了解清楚,讓練習效果事半功倍。
- 肩旋轉功:有利于消減背部脂肪,擴展胸部,促進背部血液循環,特別是肩胛周圍區域。
- 狗伸展式:有利于豐胸,美化肩部、腿部線條,調節骨盆血流量,還能預防風濕痛等疾病。
- 鴿子變化式:有助于消除手臂脂肪,減少后背贅肉,緩解肩關節、膝關節痛,強化肝腎功能。
- 駱駝式:有助于美化胸部線條,消除肩膀、后背及腳踝的疲勞和緊張,對久坐辦公室、腰背疼痛的人有極佳功效。
- 簡易三角功:有助于消除腰部多余贅肉,增強全身柔韌性,治療和預防腰部疾病,能讓人面色變好。
- 摩天式:有助于按摩腹直肌群,燃燒腹部脂肪,促進脊背健康,增加脊椎神經區域血液循環速度。
- 蝗蟲式:有助于上提和收緊臀部,消除腰骶部疼痛感,緩解腸胃不適和月經不調,對女性恢復身體健康有好處。
不同的瘦身瑜伽體式有不同功效,選對體式并掌握要領,練習瘦身瑜伽能帶來良好效果。
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