練習瑜伽前，要做好準備工作。準備工作不僅指物質(zhì)上的，還有心靈上的。只有做好了準備，練習瑜伽才能獲得事半功倍的效果。那練習前怎么準備呢？具體如下：

心理準備

1、糾正錯誤想法：部分人認為柔韌性差的人是不適宜練瑜伽的，其實，這種想法是錯誤的，會影響瑜伽的練習效果，所以，在練習前，需要先糾正。另外，部分人認為練習瑜伽能讓身心保持在最佳狀態(tài)，即使亂吃東西，也能健健康康，其實，這種想法也是不妥的，瑜伽的真正作用在于輔助，而并非主導。

2、保持樂觀的心態(tài)：練習瑜伽，心態(tài)也是很重要的，因為心態(tài)不好，情緒不良，氣息不穩(wěn)，會影響調(diào)息的功效，進而影響到練習效果，所以，練習前要調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀。

物質(zhì)準備

1、瑜伽墊：可防止滑到、避免受寒，選購時，無毒無味，厚度在0.5-1厘米，長短適中，柔軟防滑的比較好。

2、瑜伽磚：幫助初學者完成高難度的動作，避免身體因牽拉過度而受傷。選購時，建議優(yōu)先選擇用彩色EVA泡沫塑料制成的。

3、瑜伽繩：練習腰部彎曲時需要用到，可以幫助完成工作。選購時，優(yōu)先挑選繩子兩頭配有塑料扣及金屬封頭的產(chǎn)品。