瑜伽磚是為瑜伽練習者練習設計的一種輔助工作，能幫助完成有一定難度的瑜伽動作。如果自身柔韌性差，練習一段時間后發現部分動作難以完成，也可以借助瑜伽磚。

在練習時，瑜伽磚可以幫助支撐身體的不同部位，防止練習時拉傷，但并不是練習所有動作都需要用到瑜伽磚的。當自身無法完成動作，或者需要瑜伽磚來過渡時，才需要用到瑜伽磚。另外，部分體式的練習本身就需要用到瑜伽磚，如前曲式、半月式等。

使用瑜伽磚，能降低動作的難度，幫助伸展筋骨，幫助動作做到位，進而強化塑身效果。要是不了解瑜伽磚的好處，從未用過瑜伽磚，或許是一種損失。所以，在練瑜伽前，最好也應了解瑜伽磚的好處，并正確選購，以備不時之需。