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練瑜伽減肥注意事項

練瑜伽減肥注意事項

為了能夠更好地通過瑜伽練習達到減肥的目的,初學者除了要選對瑜伽體式,調整飲食外,還需注意以下事項:

1、別為身材害羞

練瑜伽的時候,會遇到身體苗條的,如果因為看到其他學習者身材好,做的動作優美,就放棄練習,吃虧的只是自己。正確的做法應該是正視自己,努力練習。

2、心態最重要

練習時要心無雜念,同時要不斷調整好自己的狀態。要是心情抑郁、不快,最好不要練瑜伽,因為這樣反而影響身體。

3、不必追求極致

瑜伽修行者能像面條一樣扭曲身體,但這是練習的最佳境界。在初期練習時,千萬不要對自己要求抬高,因為一般人身體都比較僵硬,需要經過長期練習才能達到這樣的效果。

4、不要被人誤導

為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導,要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師來指導練習,這樣才有利于達到瘦身的目的。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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