每天忙碌的工作，讓很多人難以抽出時間來練習瑜伽，但只要適當調整好時間，每天持續練習，就能達到燃脂瘦身的效果。那要怎樣調整時間呢？什么時間練瑜伽比較好？

1、早餐起床后：一大早剛起來，頭腦仍未清醒，練習10分鐘瑜伽，能激發全身的能量，讓人精神抖擻，盡快投入到一天的生活中。所以，早上練習瑜伽是不錯的選擇。

2、中午吃飯前：辛勤工作了一上午，在吃飯前空腹練習10分鐘瑜伽，能緩解肩頸疲勞，激發身體能量，并調節腸胃，減少攝取食物的欲望。

3、下班回家后：工作一天，回到家，身體可能會感到被掏空了一樣，適當練瑜伽，舒展手腳，燃燒脂肪，能達到瘦身，緩解疲勞的功效。

4、晚上睡覺前：睡前練瑜伽，有助于提高睡眠質量，并且睡前是身體脂肪積聚較多的時候，運動燃脂能幫助瘦身。