想要保持苗條的身體，練習(xí)瑜伽有幫助，但練瑜伽要選對時候。那什么時候練瑜伽對塑身效果好呢？練瑜伽減肥的最佳年齡是？

練瑜伽減肥最佳年齡

年輕的時候練習(xí)瑜伽減肥效果最好，因?yàn)樯眢w適應(yīng)性強(qiáng)，練習(xí)效果好，若等到中老年，由于體力不支，可能難以達(dá)到理想的效果。但也不能否定中老年人練習(xí)瑜伽效果就不好，部分年長的人練瑜伽后甚至獲得超出這個年齡段的生命活力，身材也保持得很好。

練瑜伽減肥最佳時間

練瑜伽減肥以早晚最為合適，因?yàn)榍宄浚梭w內(nèi)毒素比較多，練瑜伽有助于排毒。最好每天早上起來喝完水后練習(xí)十幾分鐘，讓身體盡快恢復(fù)到較好的狀態(tài)。而夜間，人通常沒有那么忙，有充足的時間練習(xí)瑜伽，若堅(jiān)持練習(xí)，也能獲得理想的效果。