練習(xí)瑜伽減肥，想要瘦，當(dāng)然不能忽視調(diào)整飲食的重要性。那練瑜伽后，怎么吃，才能瘦得快呢？以下食譜對你有幫助：

1、黃瓜炒木耳

減肥應(yīng)以素食為主，這也是瑜伽提倡的飲食方法。既然要吃素食，黃瓜炒木耳非常合適。首先，將黃瓜清洗干凈，削皮去籽，然后切成條，放在水中泡發(fā)，再放進(jìn)鍋中加水燒煮，加木耳一起爆炒，最后加調(diào)味料調(diào)好味即可食用。

2、五彩茭白

這道菜易被人體吸收，利于減肥。烹調(diào)前，先準(zhǔn)備好茭白、紅甜椒等，然后將茭白清洗干凈，去皮切成片，再倒入鍋中加調(diào)味料燒煮，最后加調(diào)料即可食用。

3、清炒油菜

先準(zhǔn)備油菜100克，芝麻少許，鹽，橄欖油適量。然后按照正確的方法制作，先將油菜清洗干凈放在溫水中浸泡，然后倒入鍋中加橄欖油燒煮，最后加鹽和芝麻即可出鍋食用。