裸體瑜伽和普通的瑜伽不同，能給人一種全新的體驗(yàn)。在練習(xí)中，人會(huì)感到舒適，解脫，不用忍受穿得多、身體被束縛的難受感，也不用擔(dān)心運(yùn)動(dòng)后汗水浸濕衣服導(dǎo)致著涼。

裸體瑜伽動(dòng)作雖與普通瑜伽動(dòng)作一樣，但投入程度是完全不一樣的，因?yàn)槿嗽跊]有束縛的狀態(tài)下，會(huì)與自然發(fā)生親密接觸，達(dá)到融合的境界，由此，會(huì)越來越投入。所以，獲得的效果也是與練普通瑜伽不同的。

此外，練習(xí)裸體瑜伽也是對自身的一種挑戰(zhàn)，因?yàn)樵臼遣桓易龅揭唤z不掛的，后來在練習(xí)過程中做到了，以后，也會(huì)變得更大膽。通過長時(shí)間的大膽練習(xí)，人還能獲得明顯的減肥效果，因?yàn)樯眢w的贅肉多半已變成肌肉，讓人視覺上看起來更瘦，更美。