孕媽媽孕期營養補充注意事項

孕媽媽在孕期需承擔自身和胎兒兩個人的營養需求，因此孕期營養補充要更加細心。除分階段補充營養外，還有以下注意事項：

不要偏食挑食

懷孕初期，孕媽媽可能出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，導致胃口變差。但即便如此，也不能偏食挑食，因為食物單一、營養攝入不全，易影響寶寶正常發育。建議孕媽媽少食多餐，根據食欲和妊娠反應調整進食次數，多吃清淡且富含營養的食物。

不要隨意進補

孕媽媽應根據自身體質適量進補，切忌隨意進補。進補方法不當，身體易出現不適癥狀。例如，體質熱的孕媽媽吃多了人參、桂圓，可能造成子宮出血；體質虛的孕媽媽吃了珍珠粉、螃蟹等，可能會胃部不適。此外，即便要補充營養，也不能短期內大量進補。

不要過量補充營養

孕期過量補充營養往往會造成營養過剩，影響孕媽媽和胎兒健康。孕期營養過剩危害較大，如導致孕媽媽體重增長過快、患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病、難產以及產后肥胖等。“一人吃，兩人補”的說法不可全信，孕期各階段科學補充營養，同時選擇可信賴的孕期營養品，才是正確的營養補充方法。

總之，孕媽媽孕期營養補充需科學合理，避免不良飲食習慣和不當的進補方式。

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