櫻桃：百果之首的營(yíng)養(yǎng)與藥用價(jià)值

概述

櫻桃，被譽(yù)為“百果第一枝”，以其嬌美的外形和鮮美的味道深受人們喜愛(ài)。它不僅是一種美味的水果，更因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效而備受推崇。櫻桃含有多種人體所需的維生素和礦物質(zhì)，尤其是鐵含量在水果中名列前茅，被認(rèn)為是一種極具健康價(jià)值的水果。

營(yíng)養(yǎng)成分

• 鐵含量：每100克櫻桃中含鐵量高達(dá)59毫克，居水果之首。
• 維生素A：櫻桃的維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果和橘子高出4～5倍。
• 其他營(yíng)養(yǎng)成分：含有維生素B、維生素C，以及鈣、磷等多種礦物質(zhì)。

藥用價(jià)值

櫻桃在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被廣泛應(yīng)用，其藥用價(jià)值在古籍中多有記載。例如，《本草綱目》中提到櫻桃“味甘、平澀，能調(diào)中益氣，多食可美顏，美志性”。以下是櫻桃的一些具體藥用功效：

• 美容養(yǎng)顏：櫻桃具有滋潤(rùn)肌膚的作用，可改善面部氣色。
• 補(bǔ)充元?dú)猓?/strong>適合用于治療虛癥，具有補(bǔ)氣強(qiáng)身的效果。
• 預(yù)防麻疹：古時(shí)將櫻桃制成汁液，用于兒童麻疹流行期間的預(yù)防。
• 治療汗癬：將櫻桃搗爛取汁涂抹患處，可有效緩解癥狀。
• 燒傷護(hù)理：櫻桃汁對(duì)燒傷有獨(dú)特療效，可止痛、防止化膿并避免感染。
• 甲狀腺腫：櫻桃核與醋混合研磨后涂抹患處，有助于緩解甲狀腺腫脹。

食用注意事項(xiàng)

盡管櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，但食用時(shí)需注意以下事項(xiàng)：

• 適量食用：櫻桃含有一定量的氰甙，過(guò)量食用可能引發(fā)鐵中毒或氰化物中毒。
• 解毒方法：若因食用過(guò)多櫻桃感到不適，可飲用甘蔗汁以清熱解毒。
• 體質(zhì)禁忌：櫻桃性溫?zé)幔加袩嵝圆』蛱摕峥人哉邞?yīng)避免食用。
• 清洗方法：櫻桃易滋生小蟲(chóng)，食用前可用淘米水加少許鹽浸泡10-15分鐘，再洗凈食用。

歷史與傳統(tǒng)應(yīng)用

櫻桃的藥用歷史悠久，古代人們常將櫻桃裝入密封壇中埋于地下，一年后取出化為汁液，用于預(yù)防和治療疾病。這種傳統(tǒng)方法在麻疹流行期間尤為常見(jiàn)。

結(jié)論

櫻桃不僅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，還具有廣泛的藥用價(jià)值，但食用時(shí)需注意適量和清洗方法，以確保安全和健康。

參考來(lái)源

• 美國(guó)國(guó)家生物技術(shù)信息中心（NCBI）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• ScienceDirect