香椿炒雞蛋：家常美味的經(jīng)典做法

香椿炒雞蛋是一道經(jīng)典的家常菜，以其金黃翠綠的外觀和濃郁的香椿味深受人們喜愛。這道菜制作簡(jiǎn)單，食材易得，是日常餐桌上的一道健康美味。不同地區(qū)對(duì)香椿的烹飪方式各有特色，無(wú)論是煎、炸還是涼拌，都能展現(xiàn)香椿的獨(dú)特風(fēng)味。

食材準(zhǔn)備

• 香椿：一小把（約50克）
• 雞蛋：2個(gè)
• 蝦仁：適量（約50克）
• 鹽：適量

制作步驟

1. 將香椿清洗干凈，分為兩部分，一部分切碎備用。
2. 將雞蛋打散，加入適量鹽攪拌均勻，靜置2分鐘，讓鹽充分融入雞蛋液中。
3. 將另一部分香椿切成段備用。
4. 將蝦仁清洗干凈后焯水，去除腥味并保持其鮮嫩。
5. 熱鍋倒油，將雞蛋液和切碎的香椿倒入鍋中翻炒，直至雞蛋凝固并熟透。
6. 加入焯熟的蝦仁，翻炒均勻。
7. 最后倒入切段的香椿，繼續(xù)翻炒至熟，調(diào)入適量鹽，即可出鍋。

烹飪小貼士

• 香椿的嫩芽部分口感最佳，建議選擇新鮮的香椿芽。
• 焯水處理蝦仁時(shí)，可加入少許姜片或料酒，進(jìn)一步去腥。
• 香椿含有一定的硝酸鹽和亞硝酸鹽，建議焯水后再烹飪，以降低其含量，確保食用安全。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香椿富含維生素C、維生素E和多種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力；雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蝦仁則是低脂高蛋白的海鮮食材。這道菜不僅口感鮮美，還能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

適合人群

這道菜適合大多數(shù)人群食用，尤其是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素的人群。但對(duì)于對(duì)香椿或海鮮過(guò)敏的人群，應(yīng)避免食用。

總結(jié)

香椿炒雞蛋是一道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，適合家庭日常餐桌。通過(guò)合理搭配食材和科學(xué)烹飪，不僅能保留香椿的獨(dú)特風(fēng)味，還能確保健康安全。

參考資料

• 中國(guó)食品網(wǎng)
• Healthline