現代社會精子畸形率高的癥狀越來越頻繁，男人精子畸形主要是缺鋅導致的比較多，因為鋅元素可以維持助長男性性機能、提高精子數量，缺鋅會使男性性激素分泌減少，從而使性功能不全、睪丸縮小，從而影響精子的生成、成熟，最終使得精子數目減少、活力下降、精液液化延遲。

 所以建議你從補鋅入手，建議你在飲食里面多吃點含鋅的食物，例如牡蠣，鯡魚，海參，蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝，豆類等。其次可以通過藥物改善。還有的是要有健康的生活習慣，多喝水，不要久坐久騎，不吃刺激性的食物，不吸煙喝酒，有規律的性生活。

那么精子畸形率高吃什么補精子呢？

1、將海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后參加糯米，煮成稀粥，調味服食。

2、還可購買或自制五味丸：枸杞子、菟絲子（酒蒸，搗餅）各240克，北五味子（研碎）60克，覆盆子（酒洗，去目）120克 車前子（揚凈）60克。將以上五味，粉碎成細粉，過篩，混勻。每100g粉末用煉蜜35～50g 加適量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加煉蜜80～90g 制成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，在精子畸形率高的情況下可以很好的補精子。

3、雄鴨蟲草湯 取老雄鴨1只，冬蟲夏草10克，枸杞子12克，生姜10克，食鹽、蔥、味精各適量，將鴨殺后，去雜、洗凈剁塊，與余藥加水適量，燉煮至熟爛后，調味服食，主治精少，精子畸形等。