對(duì)于酸奶紅糖減肥法，有些網(wǎng)友說(shuō)很有效，但是也有說(shuō)會(huì)傷胃，那到底酸奶和紅糖水能減肥嗎？還是真的有副作用？

此法其實(shí)是有一定道理，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，但含豐富微量元素和維生素，在解釋減肥期間，好多人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良身體垮了，補(bǔ)充蛋白和微量元素對(duì)節(jié)食減肥最大弊端的彌補(bǔ)，只要紅糖的量不要大，熱量不超出某個(gè)界限。另外乳酸菌調(diào)理腸胃，對(duì)節(jié)食減肥期間，飲食不規(guī)律給腸胃帶來(lái)的危害是個(gè)彌補(bǔ)。

但有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家專家提出，如果“酸奶+紅糖”不是加餐，而是代替正餐。

那么一周后，減肥的效果就能出來(lái)，原理就是你選擇了“節(jié)食”，可它們無(wú)法提供你一天的能量需要。一周以后，你會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象被稱為低血糖癥。

從營(yíng)養(yǎng)素的角度分析，紅糖和酸奶雖沒(méi)有什么沖突，但也沒(méi)有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。