烹調調味品與產婦湯品建議

在日常生活中，能吃的烹調調味品可適量食用，并且以天然食材熬制的調味品為最佳選擇，天然食材熬制的調味品通常更健康、更具原汁原味。

對于產婦而言，多喝湯有助于下奶，但產婦喝湯不宜過咸，過咸的湯品可能會加重產婦腎臟負擔，也不利于寶寶健康。例如鯽魚湯，通草具有通乳汁的作用，將通草與鯽魚、豆芽一起煮制湯菜效果更佳。鯽魚本身就有消腫利水、通乳的功效，豆芽也富含營養。此湯菜具有溫中下氣、利水通乳的作用，主治婦女產后乳汁不下以及水腫等癥。

結論：烹調應選擇天然調味品適量使用，產婦喝湯要注意不宜過咸，像鯽魚湯搭配通草等食材的湯品對產婦有諸多益處。

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