運(yùn)動(dòng)是個(gè)奇妙的東西，你做得少，它對(duì)減肥不起絲毫作用；你做得多，身體又開始吃不消了。那么有氧運(yùn)動(dòng)一周最適合做幾次呢？這個(gè)運(yùn)動(dòng)頻率你一定要記住啦！

有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)次數(shù)以一周2～5次為宜，有減肥目的的MM不妨一周做5次。剛開始運(yùn)動(dòng)的MM也許會(huì)有些吃力，不妨減少運(yùn)動(dòng)次數(shù)，等運(yùn)動(dòng)漸漸進(jìn)入狀態(tài)，再逐漸加大運(yùn)動(dòng)次數(shù)。不過運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該以身體能承受的限度為宜，如果運(yùn)動(dòng)量太大了，身體會(huì)出現(xiàn)一系列不適反應(yīng)，比如疲勞、失眠、渾身過度酸痛等。疲憊的身體狀態(tài)最容易讓MM們松懈對(duì)自己的要求，造成半途而廢的結(jié)果。想想那些在你面前晃來晃去收割男神的苗條身姿，你還是咬咬牙先把體型瘦下來再說吧！