只要你掌握了轉(zhuǎn)呼啦圈的正確方法，順著呼啦圈的慣性一直轉(zhuǎn)下去，那么運動起來就非常輕松了。呼啦圈瘦腰能讓腰部變得越來越緊實纖細(xì)，那么轉(zhuǎn)動的過程中還應(yīng)該注意哪些問題呢？一起來了解一下。

1、呼啦圈材質(zhì)的選擇。塑料成分加海綿外套的呼啦圈有按摩作用，適合普通MM瘦腰所需，而空金屬管或帶有彈簧的呼啦圈則適合專業(yè)性強(qiáng)的MM使用。

2、呼啦圈并非人人都適合轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)呼啦圈時，肌肉在某些關(guān)節(jié)的收縮幅度較大，所以患有心臟病、高血壓、脊椎病不適合轉(zhuǎn)呼啦圈哦。

3、轉(zhuǎn)呼啦圈前必須做好準(zhǔn)備。用力過猛、幅度過大都不是正確的轉(zhuǎn)呼啦圈的方式，MM們初次練習(xí)時除了要注意力道，還要檢查呼啦圈是否牢固光滑，并記得練習(xí)前用肥皂清洗雙手。

4、嚴(yán)格控制轉(zhuǎn)呼啦圈的時間。轉(zhuǎn)呼啦圈最好在飯后1到1.5個小時后進(jìn)行練習(xí)，并且每次在某個部分轉(zhuǎn)動的時間不宜過長，以免局部肌肉運動過量出現(xiàn)損傷。