很多MM們眼睜睜看著自己的下腹肥胖起來(lái)，卻無(wú)濟(jì)于事，這實(shí)在是不能忍的奇恥大辱了！引起下腹肥胖的原因有很多，媽網(wǎng)百科找出了最常見(jiàn)的幾種，MM們趕快對(duì)號(hào)入座，看看“小肚腩”為什么會(huì)來(lái)找上你！

1、做仰臥起坐而不配合有氧運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐更多地屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)塑造身體核心肌肉群的線條有明顯作用，對(duì)燃燒脂肪的作用不大，所以讓做仰臥起坐的同時(shí)不妨配合其他有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、爬山等，雙管齊下總比單一的運(yùn)動(dòng)方式減肥快。

2、不吃早餐。不吃早餐是大部分MM都干過(guò)的事，但不吃早餐容易導(dǎo)致午餐進(jìn)食過(guò)量，或者誘使MM們通過(guò)吃其他高熱食品來(lái)代替早餐，這對(duì)瘦下腹顯然是無(wú)效的。

3、飲食習(xí)慣不好。每次吃得太飽，或者進(jìn)餐頻繁都會(huì)讓腹部得脂肪越堆越多，如果堅(jiān)持少食多餐，將卡路里分幾次攝入，防止身體將更多的能量以脂肪的形勢(shì)貯存起來(lái)。

4、過(guò)度飲酒。酒水的卡路里也非常高，長(zhǎng)期飲酒過(guò)量造成的“啤酒肚”也并不少見(jiàn)，所以如果你有飲酒習(xí)慣，那么你的小腹八成是“啤酒肚”咯。