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頭發干枯吃什么食物好

頭發干枯吃什么食物好

頭皮干枯其實通過食補還能改善哦,下面一起了解頭發干枯吃什么好吧!

1、肉類。多吃含有鐵質的食物,能防止掉發,可以多吃動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等,也可以多吃牛肉、魚肉、雞肉等。

2、蔬菜。吃點木耳、金針菇、芥菜、芝麻、海帶、芹菜不錯,補充各種維生素。

3、水果。蘋果、梨、獼猴桃、西瓜等水果的營養元素也比較豐富,MM們飯后可以吃一吃。

4、豆類。富含蛋白質和胱氨酸的食物也吃多點吧,例如黑米、燕麥、玉米、黑豆、黃豆等。

有條件的話,可以多吃牡蠣,牡蠣含有鋅,適當吃一點能讓你的頭發更柔順亮滑。平時也可以抓一把堅果吃吃,經常吃堅果有利頭發的健康。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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