多吃含有維生素的食物能改善頭發干枯問題，各位MM平時也要多吃一些富含蛋白質、維生素E和鐵質的食物。吃什么對干枯頭發有幫助，快滑動鼠標！

1、補充鐵質。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。

2、早餐多吃豐富蛋白質的食物。頭發是由蛋白質構成的，所以營養不良時，頭皮的代謝會受到影響，頭發會變得干枯、發黃。

3、補充維生素B。壓力過大，頭皮的代謝會受到影響。此時你需要放松心情，多吃一些含有維生素B的食物。

4、魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭發保持健康，葡萄、藍莓可以多吃。各位MM在購買膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然后將魚油抹在頭發上，滋潤發梢，防止頭發分叉。