夏天脫發(fā)飲食建議

夏天是脫發(fā)的高發(fā)季節(jié)，很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在這個(gè)季節(jié)掉頭發(fā)的情況增多。那么夏天掉頭發(fā)吃什么好呢？以下為您詳細(xì)介紹：

• 多吃新鮮蔬果：經(jīng)常食用富含B族維生素的新鮮蔬果，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
• 食用黑色食物及特定蔬菜：多吃黑芝麻、何首烏、黑豆等黑色食物可促進(jìn)生發(fā)；常吃芹菜、香菜、西蘭花能防掉頭發(fā)。
• 補(bǔ)碘：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等含碘食品。

綜上所述，夏天掉頭發(fā)可通過(guò)合理飲食進(jìn)行改善，多攝入新鮮蔬果、黑色食物、含碘食品等，有助于減少脫發(fā)并促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。