不少人會(huì)因?yàn)閴毫蛘呤且恍┢渌颍霈F(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象，為了避免頭發(fā)越來(lái)越稀疏，那就要找對(duì)方法來(lái)解決！飲食方面也要有所注意，那么掉頭發(fā)吃什么食物好呢？

1、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。