白發變黑食療方法

頭發變白是因為頭發毛囊中毛母細胞產生的黑色素顆粒減少，或毛母細胞功能出現障礙，造成制造黑色素的原料不足。以下幾種食療方法有助于白發變黑：

• 黑芝麻

  黑芝麻有補益肝腎、滋潤五臟的功效，適合因肝腎不足引起的身體虛弱、津枯便秘、須發早白、未老先衰等情況，還有美容烏發的效果。食用方法：取25克黑芝麻搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次。

• 枸杞子

  枸杞子能補益肝腎，對肝腎虧損導致的頭目昏花、頭發早白有治療作用。食用方法：內服可煎湯、燉食，每次9 - 15克；也可熬膏、浸酒或入丸、散。

• 何首烏

  何首烏養血益肝、固精補腎療效顯著。食用方法：取何首烏30 - 60克、紅棗5枚、紅糖10克、粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加紅糖即成，適用于須發早白和頭發枯黃者。

通過食用黑芝麻、枸杞子、何首烏等進行食療，可能有助于改善白發問題。

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