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白頭發(fā)吃什么好

白頭發(fā)吃什么好

中醫(yī)講究“固本培元”,而想要從根本上解決白發(fā)的問題,還是需要從營養(yǎng)方面下手,那么吃哪些食物能幫助生黑發(fā)呢?下面我們來了解一下白頭發(fā)吃什么好!

1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;

2、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。

4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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