中老年人會(huì)隨著時(shí)間地流逝，兩鬢斑白，但現(xiàn)在越來越多的年輕小伙伴也漸漸早生華發(fā)，白頭發(fā)一多，讓年紀(jì)輕輕的你頓時(shí)顯老了許多，那么白頭發(fā)要怎么治呢？白頭發(fā)吃什么好呢？

1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

2、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。

4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。