一歲的寶寶已經會用牙床咀嚼食物了，這個階段，媽媽不妨讓寶寶充分練習咀嚼，可以給寶寶適當添加有硬度的食物。

1、恰當地搭配食物的種類，以保證寶寶的營養均衡，還能避免寶寶偏食。但別太混雜，以免寶寶出現過敏現象。

2、增加半固體食物時，要注意食物的軟硬度。肉類、蔬菜類還是需要軟一些，水果類可以稍微硬一些。

3、輔食味道要清淡。烹調方面要注意別重口味，重油或很甜、過咸的食物并不適合一歲寶寶食用，食物的味道最好清淡一些。

4、每天可繼續喂奶，并吃三次主食，期間可以給寶寶吃一些健康小零食。

說到健康小零食，不少媽媽立馬都會想到自制果汁泥，但自制果汁泥要考慮水果中含農藥殘留的問題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便，因此建議媽媽除了學會自制果汁泥外，還要學會挑選立袋包裝的果汁泥。市面上有針對1-3歲寶寶推出的果汁泥，媽媽記住要選擇無添加防腐劑、色素、香料以及蔗糖的果汁泥哦，天然果汁和天然水果原漿成分的果汁泥才能牢牢抓住寶寶的心。在寶寶哭鬧時，媽媽不妨用香甜的果汁泥哄他們開心。