按摩頭皮無需過長時間,若時間有限,不必天天按摩。一般來說,按摩頭皮的頻率保持在每周3 - 4次即可。百科美眉建議在睡前進行頭皮按摩,此時效果更佳。
按摩頭皮時,不建議在濕發情況下進行。最理想的狀態是干發時按摩,可在洗頭前先按摩頭皮幾分鐘,之后再洗頭。當然,洗頭過程中也可適當按摩頭皮。
對于頭皮油脂分泌過多的人群,不要等頭發自然風干后再按摩,而應使用風筒吹干頭發,這樣有助于減少頭皮油脂分泌。
想要頭皮更健康,飲食方面也需注意。應避免食用辛辣刺激性食物、甜食和太咸的食物,可多攝入含有維生素B6的食物,如小麥麩、雞肉、魚肉、香蕉等。
合理的頭皮按摩頻率、正確的按摩時機以及健康的飲食,都有助于維護頭皮健康。
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