雖然現在市面上有很多束腹帶，但是很多媽咪都還是喜歡自己自制、自己綁哦。而且，相信很多媽咪都是第一次綁腹帶，不知道怎么下手好。那么，腹帶應該怎么綁？一起來看看吧！

1、首先準備一卷10公分寬，3米長左右的紗布一卷，安全別針一個；

2、平躺在床上，最好腰部墊一個枕頭，雙手從肚子往心臟的放心輕輕按摩幾分鐘，這樣可以幫助子宮復原哦；

3、只要把紗布繞在肚子上就可以了，但是頭幾圈一定要繞緊哦；

4、從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次；

5、將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去；

6、斜折的部位為臀部兩側，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁；

7、蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入就可以啦。

簡單的腹帶自制，而且作用也是杠杠滴。現在知道怎么綁了吧？