運動減肥被公認為最靠譜的減肥方法,然而很多MM卻在運動面前輸給了懶惰。即便家里擺放著一臺高大上的跑步機,她們甚至連看一眼都嫌麻煩。但隨著五月臨近,穿著流蘇裙搭配白球鞋外出游玩是不少女生的心愿,此時除了精致妝容,擁有誘人身材才能讓整體造型更加完美。
部分MM認為跑步機減肥效果不佳,自己跑了一段時間后,肚子沒瘦下去,小腿反而變粗了,這著實令人心塞。實際上,跑步機減肥的效果還是值得期待的。別人跑步瘦了,而自己卻沒效果,很可能是跑步姿勢不對。
在跑步機上跑步減肥,關鍵不在于運動時間,而在于運動強度,也就是跑步速度。低速跑步能夠有效燃燒脂肪,若跑得太快,即便出了一身汗,對甩脂也沒有太大幫助。想要輕松減肥,需要持之以恒。不一定要天天跑步,但跑步時速度不宜過快,慢跑才是甩掉脂肪的有效方式,這樣就能隨心所欲地穿上漂亮衣服。
結論:掌握跑步機減肥的正確方法,即注重跑步速度,以低速慢跑為主并堅持下去,就能實現輕松減肥的目標。
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