高齡產婦如何坐月子

不少媽媽產后恢復得比生孩子前還年輕，這讓許多寶媽心生羨慕。其實，生完孩子并非戰斗結束，坐好月子同樣重要。高齡產婦與普通產婦坐月子存在差異，那么高齡產婦該如何坐月子呢？

產后宜溫補不宜大補

產后孕婦身體虛弱，高齡產婦更需注意營養補充。多喝牛奶、水、湯可增加乳汁分泌；雞蛋、海鮮等高蛋白食物能促進傷口愈合；桂圓、烏雞可補血氣，但不能吃紅參等大補食品。此外，還應多吃含膳食纖維的食物，促進腸胃蠕動，預防便秘。

產后修養動靜結合

很多老一輩認為產婦能不動就盡量不動，實際上高齡產婦無需像重病患者一樣一直臥床。數據顯示，高齡產婦中有60%是剖腹產，手術第一天需靜養，術后6小時應多翻身促進淤血排出，24小時后可下床走動，48小時后可適當增加活動量。適當活動能促進腸胃蠕動，但孕媽需在醫生指導下適度運動，避免受傷。

防止產后抑郁癥

產后體內激素變化，高齡產婦更易患抑郁癥。家人要密切關注高齡產婦情緒變化，及時引導安慰，避免其情緒積壓。

結論：高齡產婦坐月子要注意溫補、動靜結合并預防產后抑郁癥，以保障身體恢復和心理健康。

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