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海苔能不能多吃

海苔能不能多吃

海苔是平時解饞最佳小零嘴!最主要是海苔它吃了還不胖,對于熱衷瘦身的MM來說,簡直不能再喜歡,海苔本身的營養很高,被人們稱為“維生素的寶庫”。那么海苔能不能多吃呢?


海苔的脂肪含量比較低,只占全部營養成分的1%2%,但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人體必需的礦物質和維生素,長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率。干海苔與濕海苔相比,除了維生素C有所減少以外,其他營養元素因水分的相對降低,含量反而提高了。從熱量上來說,干海苔并不算高,而且多吃可以補碘,加強身體代謝功能,因此,算得上是一種不錯的零食。 不過,干海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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